Їж правильно, живи краще!
Персоналізований сервіс планування харчування, який допоможе тобі досягти своїх цілей та покращити якість життя
Як це працює
1. Вибери свою ціль
Розкажи нам про свої бажання: схуднення, набір маси, підвищення енергії чи контроль рівня цукру. Ми підберемо індивідуальний підхід саме для тебе.
2. Отримай план
На основі твоїх потреб, алергій та вподобань створюємо персоналізоване меню з детальними рецептами та списком покупок.
3. Досягай результатів
Слідкуй за своїм прогресом, отримуй поради експертів та насолоджуйся здоровим життям без стресу та складних рішень.
Твої цілі - наша місія
Контроль ваги
Здорове схуднення або набір маси без шкоди для організму
Набір м'язової маси
Збалансоване харчування для розвитку м'язів та сили
Підвищення енергії
Відчувай бадьорість та активність протягом всього дня
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози для кращого самопочуття
Різноманітні підходи до харчування
Обери дієту, яка найкраще підходить твому способу життя
Кетогенна дієта
Високожирова, низьковуглеводна дієта для швидкого спалення жиру
- • 70% жирів, 25% білків, 5% вуглеводів
- • Швидке схуднення
- • Підвищена концентрація
Веганська дієта
Рослинне харчування для здоров'я та екологічності
- • Тільки рослинні продукти
- • Високий вміст клітковини
- • Екологічно свідомо
Середземноморська
Традиційне харчування для довголіття та здоров'я серця
- • Багато риби та оливкової олії
- • Свіжі овочі та фрукти
- • Науково доведена користь
Безглютенова
Ідеально для людей з непереносимістю глютену
- • Без пшениці, ячменю, жита
- • Легше травлення
- • Більше енергії
Персоналізовані меню під твої потреби
🍽️ Враховуємо алергії та непереносимість
Наш алгоритм автоматично виключає продукти, які можуть завдати шкоди твоєму здоров'ю
❤️ Адаптуємося під твої вподобання
Не любиш броколі? Не проблема! Ми знайдемо смачні альтернативи з такою ж користю
⏰ Відповідаємо твоєму ритму життя
Швидкі сніданки, повноцінні обіди та легкі вечері - все під твій розклад
Спробуй безкоштовно 7 днів!
Отримай повний доступ до всіх функцій grolnupesk протягом тижня. Жодних зобов'язань, жодної плати - просто можливість переконатися, що здорове харчування може бути простим та смачним.
Повний доступ до додатку
Всі функції, всі рецепти, всі можливості персоналізації
Консультації експертів
Поради від дієтологів та нутриціологів протягом пробного періоду
Відстеження прогресу
Детальна аналітика твоїх результатів та покращень
Часті питання
🤔 Що робити, якщо не подобається запропоноване меню?
Просто натисни кнопку "Оновити" і отримай нові варіанти! Наш алгоритм запам'ятає твої вподобання та наступного разу запропонує щось більш підходяще.
🥕 Як замінити продукт, якого немає в магазині?
У кожному рецепті є розділ "Альтернативи", де ми пропонуємо 2-3 варіанти заміни з аналогічною поживною цінністю. Також можеш скористатися нашим чат-ботом для миттєвих порад.
⏱️ Скільки часу займає приготування страв?
Більшість рецептів розраховані на 15-30 хвилин. Ми маркуємо швидкі страви (до 15 хв) та можемо створити план з переважно швидкими рецептами, якщо в тебе обмежений час.
💰 Скільки коштують продукти на тиждень?
Середній кошт продуктів становить 800-1200 грн на тиждень для однієї людини, залежно від обраної дієти. Ми завжди показуємо орієнтовну вартість списку покупок.
🍎 Чи можна харчуватися лише дома?
Звичайно! Ми пропонуємо рецепти для приготування вдома, включаючи ланч-бокси для роботи. Також є поради щодо здорового харчування в ресторанах та кафе.
🌍 Турбуємося про планету разом
grolnupesk не тільки покращує твоє здоров'я, але й допомагає зберегти довкілля. Ми активно боремося з харчовими відходами та підтримуємо сталий розвиток.
Зменшення відходів
Точний розрахунок порцій та списки покупок допомагають купувати рівно стільки, скільки потрібно
Місцеві продукти
Пріоритет віддаємо сезонним та місцевим інгредієнтам для зменшення вуглецевого сліду
Екологічні рецепти
Спеціальні підбірки рецептів з мінімальним впливом на довкілля, але максимальною користю
Почни своє оздоровлення зараз!
Заповни форму і отримай персональний план харчування протягом 24 годин
Заповнення форми займе лише 2 хвилини, а користь буде на все життя!
Наша команда зв'яжется з тобою протягом 24 годин.